Sumiço e Lua de Mel

Oi Pessoal!!

Sumi, né? Eu sei...

Andei meio desanimada/preguiçosa pra escrever, mas está tudo bem por aqui!

Nesse tempinho off nem aconteceu nada demais, minhas glicemias se mantiveram bem estáveis, mas de sexta pra cá tá acontecendo algo bastante suspeito!

Desde sexta não tenho precisado aplicar a Humalog para corrigir os carboidratos das refeições... Estranho, né?!? Tô sempre com a glicemia normal antes de comer, aí faço a minha refeição e meço duas horas depois...o que aconteceu? NADA! Fica tudo normal!!

No sábado meu pai fez macarronada e ainda pensei "é carbo demais, vou aplicar só 1 unidade pra garantir"... Depois disso saí com uma amiga e o que não aconteceu? Hipo! Ainda bem que eu tinha acabado de estacionar o carro quando senti a glicemia cair...aí já aproveitei que estava no shopping e comi um docinho ehhehe... Achei que ia subir pra caramba, mas nada!! Continuou nos níveis normais!!

Hoje comi macarrão e até polenta no almoço....não alterou em nada! Essa diabetes é esquisita demais!!

A fonte e a solução de todos os meus problemas: Insulina

Sei que existe uma fase que chamam de "lua de mel", quando o pâncreas passa por uma aparente recuperação, ou seja, volta a liberar um pouco de insulina. Essa fase pode ter duração variada, mas em certo momento ele obviamente vai parar de vez, tornando necessária a aplicação de mais insulina. Como no meu caso não tenho aplicado NADA de insulina, creio que voltarei a aplicar a quantidade que já usava no comecinho do tratamento... Não sei, veremos!

Amanhã vou conversar com a minha médica pra ver se é isso mesmo que está acontecendo comigo!

Enquanto isso, vou curtindo minha lua de mel com essa parceira que, como poucas coisas na vida, tenho absoluta certeza que será pela vida inteira..!

Alguém já passou por isso também? Compartilha aqui nos comentários!!

Bom restinho de domingo! Prometo que agora estou voltando de vez pro blog, ok?

Beijos!!

Atividade Física: Sim, Claro ou Com Certeza?

Oi pessoal!

Como foram de final de semana? O meu foi ótimo!

Ontem fui a minha consulta de rotina com minha endocrinologista, percebi algumas medições um pouco alteradas, mas pela nossa análise é devido ao meu período de TPM hehehe... durante esses períodos vou ter que aumentar 1 ou 2 unidades da Lantus, dependendo de como o meu organismo reagir, quando tudo passar eu volto a tomar a quantidade normal.

Decidi falar hoje um pouco sobre atividade física porque é uma coisa que tem me ajudado MUITO a controlar a glicemia. Como contei no post anterior, minha glicemia ficou relativamente controlada, mesmo depois da hiper e de comer o petit gateau por conta dos exercícios que eu tinha realizado no dia.

Durante a semana consigo ir quase todos os dias pra academia (ok, tirando aqueles dias que eu sinto uma preguiça MUITO monstra), e os dias que consigo malhar direitinho sinto uma diferença enorme na glicemia. Quando realizamos alguma atividade física, seja ela qual for, utilizamos os carboidratos/açúcares como fonte de energia. Se queremos diminuir a quantidade de insulina no nosso dia-a-dia é imprescindível que façamos algum tipo de exercício, prova disso foi o que aconteceu comigo no sábado! Fui para a academia com uma hiperglicemia, na casa dos 260mg/dL, depois de 1h e meia de atividade física (corrida e musculação) ela já caiu para os 130mg/dL.

Além  da glicemia cair durante a prática da atividade, nosso metabolismo continua acelerado no decorrer do dia, e o que isso quer dizer? Que quando nos exercitamos, continuamos a queimar esse açúcar consumido mesmo quando estamos em repouso!

Eu não sei vocês, mas prefiro passar 1 horinha me matando na academia e diminuir a quantidade de insulina que devo aplicar hahahah... Sem contar todos os outros benefícios que a atividade física traz para a nossa saúde, como diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Claro que você não pode simplesmente decidir agora que vai malhar e sair correndo por aí, o ideal é que você converse com seu médico antes para adaptar sua rotina da melhor forma possível. Eu já ia para a academia antes da diabetes, então quando recebi o diagnóstico conversei com minha endócrino para que ela me passasse todas as instruções de como proceder em dias que vou para a academia e o que fazer caso tenha uma hipo durante os exercícios ou após - sim, isso é possível! comigo já aconteceu váááaarias vezes!

Queimar 500 calorias malhando... Precisando de 600 para se recuperar da hipoglicemia resultante

É essencial também fazermos um controle mais rígido da glicemia, controlando antes, durante e depois! Com o tempo também tive que ir adaptando as doses de insulina com a minha rotina. Quando iniciei o tratamento utilizava pela manhã 14 unidades de Lantus e 2 unidades de Humalog antes do café, almoço e jantar. Depois que retomei a academia, diminuí para 13 unidades de Lantus e 1 de Humalog antes do café da manhã, café da tarde e jantar. Mas isso é válido somente para os dias que não malho, pois nos dias que vou pra academia não aplico Humalog no café da manhã, já que pratico atividade física de manhã e isso aumentaria a possibilidade de uma hipoglicemia.

Claro que tudo depende do que eu como no decorrer do dia. Se eu chego da academia e faço uma lanche cheio de cho, obviamente vou ter que fazer correções nas doses de insulina ao longo do dia. Lembrando que não devemos alterar as doses de insulina sem orientação!

Hoje comecei uma atividade nova! Estou fazendo natação... Que deliiiiiicia voltar a nadar!! Só foi tenso o frio de manhã né hehehh mas faz parte!! Acho que vai ser muito bom pra mim, vai melhorar minha respiração e condicionamento pra corrida...tô começando a pegar gosto pela corrida =D

Falei demais, né? hahahaha por hoje é só, galera! Beijos e se cuidem!

1 Mês de Diabetes - Primeira Farra Gastronômica

Oi pessoal!!

Completo hoje, dia 04 de Maio, meu primeiro mês de diabética. Por isso, resolvi fazer um dia de testes muito ousados ahahaha..

Ontem a noite fiz uma ceia com um pouco mais de sustância hehehe então hoje acordei com a glicemia um pouco mais alta do que o normal...mas nada preocupante pois estava dentro dos padrões que minha médica sugeriu.

Meu café da manhã foi o mesmo de sempre, mas não tomei a insulina rápida pois ia pra academia correr e fazer musculação...ok, confesso que comi uma bolachinha com geléia a mais do que o padrão... Uma hora e meia depois fui medir a glicemia pra ir malhar e fiquei de cabelo em pé ahahha glicemia em 260...desde que saí do hospital ela nunca tinha ficado tão alta assim... Decidi ir malhar mesmo assim... corri 4k, dei poucos tiros de velocidade pra não abusar, não tinha muita certeza se teria algum sintoma de hiper durante a malhação né...

Quando terminei de malhar voltei voando pra casa e medi novamente, alívio...

Depois dessa manhã de instabilidade, decidi ser mais ousada ainda hahahha... Saí pra almoçar em uma churrascaria com meus pais pela primeira vez depois de descobrir a diabetes! Como geralmente não tomo insulina antes do almoço e a glicemia não estava tão fora de controle, decidi manter o padrão e não tomar mesmo assim. Comi um pratão enorme de salada, algo em torno de 200g de picanha (sem gordura), um queijinho, arroz, feijão e 3 Hot Rolls (comida japa é meu fraco, mas consegui dar uma segurada)... Calculei umas 46g de carboidrato mais ou menos (no puro chute)... Até aí estava tudo ok, meu metabolismo ainda estava acelerado por conta da atividade física, então ia ficar tudo controlado, no máximo subir um pouquinho.

Aí chegou o momento de tensão... A carta de sobremesa... Quem me conhece sabe que eu tenho um fraco por Petit Gateau... Acho que nem posso chamar de "um fraco"...tenho é desespero mesmo! Pior que grávida com desejo!! Quando vi aquela foto perdi a linha, perdi o rumo, só enxergava o danado na minha frente e anunciei pros meus pais a decisão: "Vou pedir e fazer um teste pra ver o que acontece! Melhor agora enquanto tô vendo a médica toda semana e ela pode me orientar caso dê tudo errado."

Eles não gostaram muito da decisão, claro, mas não me impediram.. Acho que no fundo concordaram que era melhor descobrir assim do que em um surto de ataque de doces daqui um tempo! Pedi meu docinho amado, mas decidi que comeria só a metade do bolinho (nem dei bola pro sorvete, coitado!)...

Apreciei cada colherada com uma felicidade que não cabia em mim! ahahahhah.. Comi minha metade e passei o resto pro meu papi! Voltamos pra casa e aí fui passear com a bebê Bella pra gastar um pouquinho de energia e fazer a digestão (tinha esquecido como carne vermelha é pesada). Aliás, vocês ainda não conheceram ela, né? Vou fazer suspense e colocar foto só no final do post =P ahahahha

16h20 - A hora da verdade! Fui medir a glicemia 2h depois da jaca pra ver o estrago que tinha feito...e o resultado foooooiiii......

WEEEEE ARE THE CHAMPIONNNNSSSS!!! Musiquinha da vitóriaaaa!!!

HÁ! Na sua cara, diabetes!

Quando meu glicosímetro mostra um bom número - CELEBRAÇÃO!! UHUUU!!!

Veremos o que o restinho de dia guarda pra mim! Ótima forma de celebrar meu primeiro mês, tô feliz!! Pra mostrar que, SIM, com o controle adequado - e moderação - nós diabéticos podemos ter uma vida absolutamente normal!!

Bom final de semana pra todo mundo!!

Beijos meus e da bebê Bella!!

Carboidratos: Ruim com eles, pior sem eles

Oi pessoal!!

Tenho vivido um constante dilema com a questão dos carboidratos. Eles são essenciais para o nosso organismo, obviamente, mas e o tanto que é chato fazer contagem de carboidratos?? Dá vontade de não comer só pra não ter que contar!

Explico: os carboidratos após serem ingeridos e metabolizados no nosso organismo viram açúcar, o que faz com que nosso índice glicêmico suba. Tá, e daí? Daí que quando um diabético consome carboidratos deve aplicar uma quantidade de insulina de ação rápida adequada para "anular" esse aumento. Mas aí é que entra o X da questão, como saber a quantidade de insulina que devemos aplicar?

A medida usual que vejo quando pesquiso sobre o assunto é 1 unidade de insulina pra cada 15g de carboidrato, ou "cho" para os mais íntimos ahahha...mas talvez isso tenha uma variação de pessoa pra pessoa, minha endócrino, por exemplo, me indicou aplicar 1 unidade de insulina para cada 20g de cho.

Aí você pensa, "ah, tranquilo! Para de frescura e conta isso aí!".. Mas imagina que coisa mais chata! Você com aquela fome de 70 peões de obra querendo almoçar, mede sua glicemia e ela tá lá na China, na casa de sei lá... 200mg/dL... Aí você tem que contar a quantidade de insulina que deve tomar pra fazer a correção, e adicionar ainda a quantidade de insulina que você deve aplicar pra consumir seu almocinho inocente... Até fazer todas as contas a comida do seu prato já esfriou hahahha

Mas fazer o que...ossos do ofício! A contagem de CHO ajuda bastante no controle da diabetes, isso porque acabamos controlando melhor a alimentação, comendo mais saudável e aplicando a quantidade correta de insulina, evitando assim os picos de hiper e hipoglicemias.

De certa forma a contagem é até legal, te deixa mais atento com as coisas que você come. Vira hábito ler as informações nutricionais de TODO-E-QUALQUER alimento no supermercado, e pior ainda, vira hábito ficar falando pras pessoas "nossa, isso aqui tem 30g de carboidratos! 1 unidade e meia de insulina só pra comer isso aqui?? Sai fora!!" ahahhaha...

Assustar as pessoas quando você fala pra elas a quantidade de carboidratos tem no que  estão comendo

Meu pai disse que não aguentava mais eu lendo meu livrinho de contagem de carboidratos... Mas fazer o que? São coisas que precisamos dividir com os outros..ahahahha..

Quando como algo com muito carboidrato.. "Eu me arrependo? Sim. Eu faria isso de novo? Provavelmente"

E hoje é sexta galera!! Final de semana de folga...YAY!! Hora de botar o kit diabética pra balada e descobrir o que acontece ahahahha... Mantenho vocês informados!

Beijos e ótima sexta,
Thais

Hipoglicemia: O Terror da Garotada

Oi pessoal!

O post de hoje não teria nada a ver com hipoglicemia, mas como tive uma hoje de manhã achei que seria interessante escrever sobre essa experiência enquanto ela está bem fresca na memória ahhaha...

A hipoglicemia nada mais é do que a taxa de açúcar no sangue cair para níveis iguais ou menores a 60mg/dL. Ela não acontece apenas com os diabéticos, mas obviamente a galerinha doce é a que sofre mais nessas situações. São sintomas de hipoglicemia:

• Sensação de muita fome
• Dificuldade de raciocínio 
• Sensação de fraqueza
• Cansaço excessivo
• Sudorese/ondas de calor
• Sonolência
• Visão turva
• Coração acelerado
• Confusão mental

Esses sintomas vão variar de pessoa para pessoa, cada organismo reage de um jeito diferente. Eu, por exemplo, sei que estou em hipo quando minha barriga começa a roncar loucamente, me dá tonturas, muito calor e uma certa irritação sem motivos. É muito importante saber identificar esses sinais, pois caso a hipoglicemia não seja tratada rapidamente, os níveis de glicose continuam a cair, nesses casos podem ocorrer convulsões, desmaios e em situações mais graves, levar ao coma hipoglicêmico (a glicose fica tão baixa que se torna insuficiente para o cérebro continuar trabalhando corretamente).

O que pode levar a uma hipo? Vários motivos! Os principais são: erros na administração dos medicamentos (unidades a mais de insulina, por exemplo); Atraso em se alimentar (os diabéticos devem se alimentar de 3h em 3h); Realização de muito exercício físico sem a monitoração adequada dos níveis de glicemia e ingestão de bebidas alcoólicas em jejum.

Nossa sorte é que o tratamento de uma hipoglicemia é relativamente fácil, apesar de algumas vezes demorar a passar. E para a nossa alegria, o tratamento envolve a ingestão de açúcar e carboidratos sem medo de ser feliz!! ahahahhaha... Ok, não é bem assim!! O ideal a ser oferecido para uma pessoa em estado hipoglicêmico são algumas balinhas docinhas, bolachas cream cracker, refrigerante NORMAL, suco de laranja COM AÇÚCAR, ou seja, coisas doces ou carboidratos de alto índice glicêmico (farinha branca - não integrais) para que a taxa de açúcar suba com rapidez.

Ficando com hipo: Expectativa - comer uma coisinha de leve // Realidade - comer feito uma porca (hahahah sempre acontece comigo!!)

Depois da hipoglicemia identificada e tratada é necessária uma nova medição da glicemia em torno de 15 minutos depois para termos a certeza de que ela passou. Caso não passe, é necessário repetir o procedimento, até que a taxa volte para a casa dos 80mg/dL.

Mas mãããe, eu tô com hipo!!!! ahhahahaha

Lembrando que é muito importante tratar as hipos com rapidez, pois elas podem causar danos neurológicos!!

Ahhh, muito importante também é fazer um lanchinho antes de dormir, pois como durante o sono passamos bem mais que 3h sem ingerir nenhum alimento, podemos sofrer de hipo enquanto dormimos e não percebermos os sintomas!!

Aquele momento em que você tem que se manter acordado para tratar uma hipo mas está muito cansado... "Não posso dormir, posso morrer" hahahahha

Quem aí sofre muito com as hipos? Compartilhem!

Beijos,
Thais!